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エコノミークラス症候群の予防


特に肥満・年配者・喫煙者・妊婦の方が対象となりやすい。予防としては、十分に水分を補給して、足を動かしたりする。

@　足の指でグーをつくる。
A　足の指でパーをつくる。
B　かがとをできるだけ引き上げる。
C　つま先を引き上げる。
D　膝を両手で抱え足の力を抜いて足首を回す。
E　つま先立ちをして、足の力を抜いて両膝を左右に振る。
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